，院门“吱嘎”一声推开，秦武手中拎着烧鸡踱步走来。 “秦师兄。”林默缓缓入定，拱了拱手。 “嗯。师弟，你这桩功练的不对。”秦武看了眼林默，把烧鸡放在一旁。 “八极桩功讲究的是整劲，师弟的腰胯太僵硬了，腰要活，似蛇有柔性，胯要沉，似熊有刚稳。你得两者兼备才能领悟这十字劲。” 秦武拉开架势，摆了个桩功。只是随意一站，那股子柔韧和沉凝的劲透露而出，头顶悬，脚趾内扣，仿佛真有一头沉睡的雄狮在打盹。 “看到了吗？周身形成整劲，要力从地起，经腰胯传至掌上。腰要沉住，松而不塌，紧而不僵，让力能贯通至掌。” 林默默默的听着，把秦武说的记了下来，“多谢师兄指点。不知这八极拳何时才能习得？” “八极桩功入门悟得整劲...

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